Igångsättning, eller starta en aktivitet, kan vara särskilt svårt vid ADHD. Du kan ha problem med att börja uppgifter, även om du förstår vad du behöver göra och varför det är viktigt.
Här är några orsaker till varför det kan vara så:
- Distraktion: Personer med ADHD kan lätt bli distraherade, vilket kan göra det svårt att inleda en uppgift och behålla fokus på uppgiften.
- Impulsivitet: Individer med ADHD kan vara mer impulsiva och ovilliga att vänta, vilket kan vara problematiskt när det krävs tålamod eller behov att invänta instruktioner inför en uppgift.
- Uppskjutande: Att skjuta upp saker till senare är ett vanligt problem hos personer med ADHD. Detta kan bero på svårigheter med att organisera arbete och uppskatta hur lång tid en uppgift kommer att ta.
- Utmaningar med exekutiv funktion: ADHD är förknippat med svårigheter med exekutiva funktioner, mental förmåga som styr planering, organisationsförmåga, att sätta mål och att fatta beslut. Dessa svårigheter kan göra det utmanande att starta och slutföra uppgifter.
- Svårigheter med arbetsminnet: Arbetsminnet hjälper oss att hålla information i huvudet medan vi arbetar med den. Vissa personer med ADHD kan ha svårigheter med arbetsminnet, vilket gör det svårt att starta och slutföra uppgifter.
Detta innebär inte att alla personer med ADHD kommer att uppleva problem med igångsättning, men det är ett område där många har problem. Det finns behandling och strategier, som t.ex. läkemedel, beteendeterapi och coachning, som kan hjälpa dig med ADHD att hantera dessa utmaningar.
